8 tips bij het kopen van een krachtstation / homegym
8 tips waar je op moet letten als je een krachtstation gaat kopen
Een krachtstation voor thuis is een geweldige investering voor iedereen die serieus aan zijn krachtdoelen wilt werken, zonder daarvoor elke keer naar de sportschool te hoeven gaan. Maar met zo’n uitgebreide mogelijkheden en functies kan het wellicht wat lastig zijn om het juiste krachtstation te kiezen. Waar moet je bijvoorbeeld allemaal op letten, hoe weet je of het krachtstation van jouw keuze perfect past bij jouw wensen en behoeften, ruimte en je budget?
Daarom geven we je in deze blog 8 belangrijke tips om je te helpen de beste keuze te maken. Of je nu net begint of al een ervaren krachttrainer bent, deze gids biedt je een helder inzicht zodat jij straks het krachtstation kan kiezen die bij jou past. Van het bepalen van je trainingsdoelen en het juiste gewichtssysteem tot het kiezen van een betrouwbaar merk en accessoires die je workout naar een hoger niveau tillen. Lees snel verder en ontdek hoe je een krachtstation kiest welk je straks jarenlang plezier en resultaat zal gaan geven.
In deze blog met tips waar je rekening mee kan houden bij het kopen van een krachtstation
- Tip 1: Waarom zou je kiezen voor een krachtstation?
- Welke soorten krachtstations zijn er?
- Tip 2: Bepaal hoe je het krachtstation wilt gaan gebruiken. Thuis of in een professionele omgeving
- Tip 3: Kijk welke eigenschappen het krachtstation heeft. Dit zijn de belangrijkste eigenschappen:
4.1. Het soort gewichtsysteem
4.2. De gewichtstapel (Gewichtscapaciteit)
4.3. De afmetingen
4.4. Bekleding en comfort
4.5. De mogelijke oefeningen
4.6. De stabiliteit en materialen
4.7. Het belastbare gewicht - Tip 4: Bepaal het budget voor je krachtstation
- De verschillende soorten merken krachtstations
6.1. Premium merken
6.2. Mid range merken - Tip 5: Bepaal je trainingsdoelen
- Tip 6: Zelf monteren of laten monteren
- Tip 7: Extra accessoires voor je krachtstation
9.1. Speciale onderlegmatten
9.2. Accessoires, maak je trainingen nóg uitdagender - Tip 8: Test en bekijk de krachtstations op locatie
- Conclusie
Tip 1: waarom zou je kiezen voor een krachtstation?
Een krachtstation is de perfect oplossing voor iedereen die serieus aan de slag wilt met krachttraining, zonder dat je naar door weer en wind naar de sportschool moet.
Of je nu je spiermassa wilt vergroten, sterker wilt worden of gewoon in vorm wilt blijven, de krachtstations bieden je een breed scala aan verschillende krachtoefeningen om je hele lichaam te trainen. Daarnaast heb je nooit last van regen, wind en kou waar je normaliter doorheen moet als je traint in de sportschool. Een ander voordeel is dat je kan trainen wanneer je maar wilt. Omdat je niet meer hoeft te reizen naar de sportschool of hoeft te wachten totdat het apparaat vrij is. Comfortabel trainen in je eigen huis, wanneer het jou uitkomt.
Een krachtstation is niet alleen praktisch, maar bied je ook de nodige veiligheid. Dit in tegenstelling van losse gewichten, waarbij je kans loopt op onbalans, bieden de ingebouwde systemen ervoor dat je een gecontroleerde en stabiele beweging ervaart. Dit maakt de krachtstations zowel geschikt voor beginners als gevorderden.
Welke soorten krachtstations zijn er?
In onze collectie kan je verschillende soorten krachtstations vinden, elk met hun eigen functies en voordelen. De keuze voor een bepaald type krachtstation hangt af van je trainingsdoelen, beschikbare ruimte en de voorkeur voor vaste of vrije bewegingen. Laten we is kijken naar de meest gebruikte krachtstations.
Multigyms
Een multigym is een all-in-one krachtstation waarbij je traint in vaste bewegingen. Dit type krachtstation is vooral populair onder de mensen die compact willen trainen en graag begeleide oefeningen doen. Met een multigym kan je vaak meerdere verschillende oefeningen doen zoals lat pulldowns, chest presses / flies, leg extensions en vaan is er ook een pulley-systeem aanwezig.
Functional trainers
Een functional trainer maakt gebruik van kabels en katrollen, waardoor je zelf de bewegingsbaan bepaalt. Dit type krachtstation wordt vaak gekozen door mensen die zeer uitgebreid willen trainen en oefeningen willen doen die functioneel zijn voor hun sport of dagelijks leven.
Smith cage
Een Smith cage is een krachtstation waarbij je een geleide halterstang hebt, ideaal voor zware oefeningen zoals bench press, deadlifts en squats. Afhankelijk van de Smith cage bevat de cage ook extra toepassingen zoals een pull-up bar.
Single stations
De single stations zijn krachtstoestellen die specifiek ontworpen zijn op één spiergroep optimaal te trainen. Dit type wordt vaak gebruikt in sportscholen, fysiopraktijken en hotels, maar het kan ook een goede aan vulling zijn op je thuisgym.
De mogelijke krachtoefeningen van het krachtstation
Een van de grootste voordelen van een krachtstation is de veelzijdigheid aan oefeningen die je ermee kan uitvoeren. Een goed krachtstation bied je namelijk de mogelijkheid om (bijna) alle spiergroepen in je lichaam effectief te trainen, waardoor je altijd een complete oplossing hebt voor je krachtdoelen.
Welke oefeningen er beschikbaar zijn is afhankelijk van het ontwerp en de beschikbare accessoires van het krachtstation. Een basisstation biedt je vaak oefeningen zoals chest flies en lat pulldowns terwijl geavanceerdere modellen extra opties bieden zoals leg curls, pull-ups dips en soms kunnen ze zelfs uitgerust worden met speciale extentions voor nóg meer krachtoefeningen voor bijvoorbeeld je benen of buik. De Autark modellen van Finnlo zijn hier een mooi voorbeeld van.
Het is belangrijk om te gaan voor het krachttoestel welk aansluit op je trainingsdoelen. Ligt je focus bijvoorbeeld op krachtopbouw, dan zijn krachtoefeningen zoals lat pulldowns, chest flies en leg pushes belangrijk (uiteraard niet beperkt tot). Als je ook los van elkaar je armen wilt trainen, bijvoorbeeld biceps en triceps dan is het ook fijn als er losse kabels aanwezig zijn. Controleer daarnaast nog of het krachtstation verstelbare en draaibare onderdelen heeft, zodat je vanuit verschillende bewegingshoeken kan trainen om je spieren op verschillende manieren te belasten en variatie kan aanbrengen.
Ga je het krachtstation thuis of in een professionele omgeving gebruiken?
Afhankelijk van de omgeving waar je jouw nieuwe krachtstation of krachtapparatuur wilt gebruiken kan je gaan voor een krachtstation voor thuisgebruik of voor een krachtstation voor een professionele omgeving zoals een fysiopraktijk, sportschool of bijvoorbeeld bedrijfsfitnessruimte. De wensen en behoeften zullen namelijk aanzienlijk verschillen.
Als je wilt gaan voor een krachtstation (homegym) voor thuis dan zal je ander wensen hebben dan een sportschool of fysiopraktijk. Wil je bijvoorbeeld een compact toestel met alles erop en eraan voor thuis dan is dat mogelijk maar voor een fysiopraktijk of sportschool kan dit minder praktisch zijn.
Daarom is het belangrijk om goed te kijken wat je wensen en behoeften (of die van je cliënt) zijn en waarover het krachtstation minimaal over moet beschikken.
Welke eigenschappen zijn belangrijk bij een krachtstation?
Een krachtstation is een veelzijdig fitnessapparaat waarmee je tal van verschillende krachtoefeningen kan doen, maar door de grote hoeveelheid apparaten kan de keuze wellicht wel overweldigend zijn. Hoewel de basisprincipes van een krachtstation eenvoudig lijken, zijn er verschillende eigenschappen die een groot verschil kunnen maken tussen in de kwaliteit en het gebruiksgemak van je workouts. Om je te helpen de juiste keuze te kunnen maken, hebben we de belangrijkste criteria voor je op een rij gezet. Door rekening te houden met deze punten kan je straks het krachtstation uitkiezen die perfect aansluit op jouw trainingsdoelen, de beschikbare ruimte en je persoonlijke voorkeuren. Laten we is kijken naar de belangrijke eigenschappen:
- Het soort gewichtsysteem
- De gewichtstapel (Gewichtscapaciteit)
- Uitbreiding van het gewicht
- De afmetingen
- Bekleding en comfort
- De mogelijke oefeningen
- De stabiliteit en materialen
- Het belastbare gewicht
Het soort gewichtsysteem
Bij de krachtstations kan je twee verschillende soorten gewichtsystemen onderscheiden, namelijk krachtstations met steekgewichten en plate loaded krachtstations. Elk type heeft zijn eigen unieke kenmerken en voor en nadelen. Laten we ze is nader bekijken.
Steekgewichten
Een krachtstation middels een steekgewichtensysteem is populair onder zowel de thuisgebruikers als professionele bedrijven. Dit systeem tref je ook aan bij de meeste krachtstations. Het krachtstation maakt hierbij gebruik van een vaste gewichtstapel waarbij je het gewenste gewicht selecteert door een pin in een gat te steken. Het systeem is zeer eenvoudig in gebruik, veilig en gebruiksvriendelijk, wat het ideaal maakt voor zowel beginners als gevorderden.
Enkele voordelen van dit systeem zijn:
- Gebruiksvriendelijk in gebruik
- Veiliger door de ingesloten gewichten
- Ruimte besparend
Enkele nadelen van dit systeem zijn:
- Beperkt uitbreidbaar, speciale gewichtsplaten zijn nodig ter uitbreiding van het gewicht.
- Vastgestelde gewichtstoename, vaak met stappen van 5kg.
Plate loaded (losse gewichten)
Een plate loaded systeem bestaat uit pinnen / stangen waar je losse halterschijven op schuift. Deze gewichten zijn vervolgens direct gekoppeld aan het mechanisme van het krachtstation, bijvoorbeeld een hefboom of katrolsysteem.
Enkele voordelen van dit systeem zijn:
- Hogere flexibiliteit, je kan gemakkelijk verschillende schijven toevoegen
- Vaak een hogere belastbaarheid
- Realistischer gevoel, deze systemen zijn niet of minder afhankelijk van katrollen / kabels.
Enkele nadelen van dit systeem zijn:
- Je hebt extra materiaal nodig zoals losse halterschijven en klemmen (30mm of 50mm) om ze vast te zetten.
- Het wisselen van de schijven kost je meer tijd.
Plate loaded krachtstations worden daarom vaker gebruikt door gevorderde sporters, professionele omgevingen of als je wilt trainen naar een heel specifiek doel.
De gewichtstapel (Gewichtscapaciteit)
De gewichtstapel, ook wel de totale hoeveelheid gewicht waarover het krachtstation beschikt, is een van de belangrijkere factoren bij het kiezen van je nieuwe homegym. De gewichtstapel bepaalt namelijk niet alleen hoe zwaar je kan blijven trainen, maar heeft ook invloed op hoe lang je deze kan blijven gebruiken naarmate je sterker wordt. Daarom is het wijs om een krachtstation te kiezen met een ruimere gewichtscapaciteit zodat je een geruime tijd voldoende uitdaging hebt.
Uitbreiding van het gewicht
Als je goed vooruitgang blijft boeken dan is het wel fijn dat je ook daarna kan blijven doortrainen. Kiezen in dit geval voor een krachtstation waarbij de gewichtscapaciteit uitgebreid kan worden.
De afmetingen
Bij het uitzoeken van je nieuwe homegym is het belangrijk om goed naar de afmetingen van het fitnessapparaat te kijken. Het is daarbij belangrijk om niet alleen naar de exacte afmetingen van het toestel te kijken naar ook naar de benodigde extra ruimte om je gewenste krachtoefeningen veilig en correct uit te kunnen voeren.
Om het meest comfortabel en veilig te kunnen trainen dien je rekening te houden met de lengte als breedte van de machine, maar ook met de hoogte van je plafond. Dit is namelijk extra belangrijk als je krachtstation ook de mogelijkheid heeft om pull-ups te doen. Anders kom je steeds met je hoofd tegen het plafond, niet heel fijn.
Daarnaast is het ook belangrijk om voldoende bewegingsvrijheid rondom je nieuwe machine te hebben. Het beste kan je namelijk je krachtstation niet strak tegen de muur zetten of in de buurt staan van andere objecten. We adviseren om minimaal 50cm ruimte rond je krachstation te nemen voor bewegingsruimte. Echter adviseren we je ook om altijd naast de afmetingen van het product ook naar de benodigde ruimte voor gebruik te kijken. Zo is het bij een functional trainer prettig om minimaal 1 maar liever 2 meter ruimte voor het station te hebben om de oefeningen uit te voeren. Sommige krachtstations hebben ook nog uitschuifbare onderdelen of bewegende hendels die extra ruimte nodig hebben tijdens het gebruik.
Als je beperkte ruimte hebt dan zijn er ook speciale compactere krachtstations. Deze modellen zijn speciaal ontworpen om minder vloeroppervlak in beslag te nemen.
De bekleding en grepen van het krachtstation
Naar de bekleding van het krachtstation wordt vaak minder gekeken. Toch heeft de kwaliteit van de bekleding een directe invloed op je comfort, de veiligheid en duurzaamheid van je machine. Laten we is verder kijken naar de bekleding.
De kwaliteit en dikte van de bekleding
De bekleding moet gemaakt zijn van stevig en duurzaam materiaal dat bestand is tegen intensief gebruik. Veelal wordt gebruik gemaakt van vinyl of (kunst)leer omdat deze materialen gemakkelijk schoon te maken zijn en bestand tegen zweet en intensief gebruik.
Comfortabele machines hebben over het algemeen dikkere en stevigere zittingen en bekleding. Dit is wel zo fijn als je krachtoefeningen doet waarbij je een langere tijd zit of ligt, zoals bankdrukken of leg curls. Daarnaast zorgt een goede bekleding er ook voor dat je niet zo maar van de zitting af kan glijden.
De handvaten en grepen
Naast de bekleding spelen ook de handvaten en grepen een belangrijke rol in het gebruikscomfort. Goed ontworpen grepen zorgen ervoor dat je een stevige en comfortabele grip hebt tijdens je oefeningen. Dit voorkomt dat je handen wegglijden door zweet en verminderd de kans op blaren of andere ongemakken.
Ergonomisch ontwerp
Naast dat de kwaliteit en dikte van de bekleding goed moeten zijn is ook de ergonomie belangrijk. Dit betekend dat de vorm van de zitting en de rugleuning je lichaam optimaal moeten ondersteunen. Let bijvoorbeeld op de verstelbaarheid van zowel de zitting als de rugleuning (indien mogelijk) zodat je jouw positie precies kan afstemmen op jouw lichaamsbouw en specifieke oefeningen.
De stabiliteit en gebruikte materialen
De stabiliteit en gebruikte materialen zijn bepalend voor je veiligheid, de duurzaamheid en kwaliteit van je krachttrainingen. Een krachtstation moet namelijk stevig genoeg zijn om de intensieve en zware belasting aan te kunnen zonder te wiebelen of bewegen tijdens het gebruik ervan. De stabiliteit wordt voor het grootste deel bepaald door het frame; modellen met een frame van hoogwaardig staal zijn doorgaans stabieler en duurzamer dan lichtere constructies. Laat je hier ook, indien gewenst, goed over informeren door onze fitnessspecialisten. In de regel hebben zwaardere toestellen meer stabiliteit, vooral bij het uitvoeren van zware oefeningen zoals squats en bench presses.
Bepaald het budget voor je nieuwe krachtstation
Het bepalen van je budget is een belangrijke stap bij de aanschaf van je nieuwe krachtstation. De prijzen voor een krachtstation uit onze collectie variëren van ongeveer 600,- tot 10.000,- (thuismodellen), de prijs is afhankelijk van verschillende factoren zoals het merk, de kwaliteit en de mogelijkheden van het toestel. Bij een lager budget betekent dit dat je veelal gaat voor een eenvoudiger krachtstation met beperktere functies, terwijl je met een hogere investering al sneller kan gaan voor een premium model met geavanceerdere mogelijkheden waar je meer uit kan halen.
Wil je graag een krachtstation maar hoeft deze niet per se nieuw te zijn? Dan hebben we ook regelmatig tweedehands krachtstations staan. Deze zijn flink wat voordeliger dan een nieuw krachtstion.
Waar kan je nog meer op letten bij het bepalen van je budget?
Je fitnessdoelen: Als je alleen basisoefeningen wilt doen, dan kan een eenvoudiger model al volstaan. Wil je echter veelzijdig en zwaarder trainen dan adviseren wij een uitgebreider mogelijk omdat je daarmee ook langer vooruit kan.
De gebruiksfrequentie: Investeer in een kwalitatief goede homegym als je deze intensief wilt gaan gebruiken of als er thuis meerdere mensen mee trainen.
De lange termijn: Een krachtstation is een investering. Van een duurder model met uitgebreidere mogelijkheden zal je op de lange termijn voordeliger uit zijn en langer plezier van hebben.
De verschillende soorten merken krachtstations
Bij het kiezen van je nieuwe krachtstation is de keuze enorm, er zijn onwijs veel verschillende merken. Elk merk heeft zo zijn eigen unieke visie en aanpak, daarnaast kan het ook zijn dat een bepaald merk zich alleen richt op instapmodellen en een ander merk weer alleen op de premium modellen.
Premium merken
Premium krachtstations staan bekend om hun hoogwaardige materialen, innovatieve technologieën en uitgebreide mogelijkheden. Enkele merken die tot de premium klasse behoren zijn:
Mid range merken
naast de premium merken zijn er uiteraard ook nog goede mid range merken zoals:
Bepaal je trainingsdoelen
Het mooie van een krachtstation is dat het veelzijdige fitnessapparaten zijn die je kan gebruiken voor verschillende trainingsdoelen. Je kan bijvoorbeeld zowel je kracht als algehele fitheid verbeteren waardoor ze talloze mogelijkheden bieden om jouw specifieke doelen te bereiken zoals:
Spieropbouw en krachttraining: Deze spreek wel voor zich, krachtstations zijn perfect voor iedereen die sterker wilt worden of spiermassa wil opbouwen. Met de veelzijdigheid aan krachtoefeningen zoals, afhankelijk van het toestel, bench presses, lat pulldowns, chest flies enz kan je verschillende spiegroepen gericht trainen.
Revalidatie en hersteltrainingen: Dankzij de gecontroleerde bewegingen en de mogelijkheid om het gewicht nauwkeurig af te stellen is een krachtstation ook ideaal voor mensen die revalidatietraining moeten doen.
Functionele trainingen: Met de veelzijdigheid van het krachtstation kan je ook functioneel trainen, zo werk je aan een sterker en fitter lichaam wat resulteert in verbetering van je dagelijkse activiteiten en de risico’s op blessures verminderd.
Zelf monteren of laten monteren
Bij de aanschaf van je nieuwe krachtstation heb je afhankelijk van het toestel de keuze om deze zelf te monteren of gebruik te maken van onze professionele montageservice.
Als je ervoor kiest om het krachtstation zelf te monteren, ontvang je er altijd een duidelijke handleiding bij met de instructies waarmee je stap voor stap aan de slag kan gaan. Je toestel wordt dan in doos bij je afgeleverd. Dit vooral een goede optie als je zeer handig bent en wat kosten wilt besparen.
Wil je liever niet zelf aan de slag? Dan kan je ook gebruik maken van onze montageservice waarbij onze ervaren fitnessprofessionals je nieuwe krachtstation op de gewenste plek zetten en volledig in elkaar zetten én testen. Zo weet je dat je altijd een goed werkend toestel hebt en direct kan starten met je training. Houd er wel rekening mee dat er extra kosten gerekend worden voor de montageservice, deze kan je terug vinden bij het gewenste toestel.
Extra accessoires voor je krachtstation
Wil je het maximale uit je krachtstation halen? Dan zijn er ook verschillende krachtaccessoires te verkrijgen die je trainingservaring gaan verbeteren, maar ook je toestel in topconditie houdt. Deze accessoires variëren van hulpmiddelen voor je trainingen zoals bars, ropes, straps en nog véél meer maar ook rubberen vloertegels ter bescherming van je vloer. Met de juiste accessoires zorg jij er straks voor dat je uitdagend, veilig, comfortabel en efficiënt kan trainen. Laten we is kijken naar de verschillende mogelijkheden:
Krachtaccessoires voor extra uitdaging en krachtoefeningen
Mocht je krachtstation niet over alle gewenste accessoires beschikken dan kan je deze er veelal later nog aan toevoegen. Zo kan je jouw workouts nóg uitdagender en veelzijdiger maken. Zo zijn er in onze collectie verschillende ropes terug te vinden, deze zijn perfect voor oefeningen zoals tricep extensions en bicep curls. Je kan ook gaan voor een speciale bar EZ-bar, straight bar of roeigreep voor het trainen van je armen en rug. Of speciale straps, zoals enkelbanden waarmee je jouw benen, dijen en bilspieren gericht kan trainen. Kortom elk accessoire om zeer gericht een bepaalde spiergroep te trainen kan je terug vinden. Hierdoor kan je jouw krachtstation verder uitbreiden voor een nóg dynamischere workout.
Speciale onderleg matten voor je krachtstation
Speciale onderlegmatten, ook wel puzzelmatten of rubberen matten genoemd zijn een must have toevoegen als je jouw krachtstation wilt neerzetten. Deze beschermen namelijk je vloer tegen krassen en beschadigingen. Daarnaast bieden ze ook een uitstekende demping, waardoor harde geluiden en trillingen worden verminderd, ideaal als je in een appartement of op een bovenverdieping traint. Ze zijn ook fijn als je grond oefeningen moet doen, een losse fitnessbank hebt of losse halterschijven moet gebruiken.
Puzzeltegels zijn eenvoudig in elkaar te zetten en kunnen gemakkelijk naar wens aangepast worden naar gewenste grootte. De puzzeltegels zijn een extra goede bescherming, dikker en en geschikt voor intensiever gebruik.
Test en bekijk de krachtstations op locatie
Het kiezen van het perfecte krachtstation kan al best een uitdaging op zich zijn, vooral als je het toestel alleen online kan zien. Heb je ergens nog twijfel of zou je het gewenste toestel eerst willen uitproberen? Dan is langskomen in onze fysieke winkel een logische stap. Door het krachtstation in het echt te zien en uit te proberen, krijg je een veel beter beeld en gevoel voor de kwaliteit, stabiliteit en gebruiksvriendelijkheid. Je kan de bewegingen testen, de afmetingen beter inschatten en aanvoelen of het toestel comfortabel en ergonomisch genoeg is voor jouw lichaamsbouw.
In onze winkel kan je ook meteen verschillende modellen vergelijken en advies krijgen van onze fitnessspecialisten. Onze specialisten kunnen je helpen met het kiezen van het ideale krachtstation welk perfect aansluit op jouw fitnessdoelen, beschikbare ruimte en je budget. Daarnaast kan je ook meteen advies krijgen over extra accessoires en uitbreidingsopties voor een nóg uitgebreidere training.
Conclusie
Als je graag een krachtstation voor thuis wilt kopen is het belangrijk om een juiste keuze te maken en te gaan voor het krachtstation die aansluit op jouw wensen en behoeften. Bij het kiezen van dit nieuwe krachtstation is het belangrijk om rekening te houden met verschillende factoren zoals het type gewichtsysteem, de gewichtscapaciteit, de stabilitiet en materialen en de beschikbare ruimte die je hebt. Daarnaast is het ook nog belangrijk om goed na te denken over je trainingsdoelen en een budget. Wil je het uiterste uit je trainingen halen? Dan kan je het ook nog overwegen om je krachttrainingen te verrijken met extra krachtaccessoires zodat je nóg gevarieerder kan trainen.
Vergeet daarnaast ook niet het belang van een goede ergonomie, comfort en veiligheid. Hoogwaardige bekleding en een stevig frame zorgen ervoor dat je zorgeloos kan trainen. Twijfel je nog ergens en wil je zeker weten dat je straks de beste keuze maakt? Dan kan je het beste je gewenste krachtstation uitproberen in onze winkel, zo kan je deze meteen testen en ervaren.
Wil je graag een krachtstation kopen en ben je op zoek naar advies?
Dan helpen onze fitnessspecialisten je graag verder met je vragen die je hebt omtrent de krachtstations. Hierdoor kan jij straks een wel overwogen keuze maken zodat je jouw krachttrainingen optimaal kan uitvoeren. Je kan contact opnemen met onze fitnessspecialisten via +31(0)413-256800, stuur een e-mail of kom langs in onze showroom in Volkel, Nederland.
