Het is weer de tijd van het jaar waarin wij ons allemaal druk maken over ons gewicht en goede voornemens. ‘Oh ja, het is bijna januari, dan ga ik echt afvallen.’ Dit houd je dan 1 of 2 maanden vol en daarna val je gewoon terug in je oude patroon.
Wil je in 2017 echt impact maken? Wil jij geen goede voornemens, maar betere voornemens? Dit keer afvallen met blijvend resultaat? Verander dan je levensstijl, en laat dat gewicht even links liggen. Lees in dit blog hoe jij in drie essentiële stappen het hele jaar resultaat kunt behouden en lekker in je vel kunt zitten!
Quickwins uit je dagelijkse routine
Allereerst gaan we even back to basics. Het klinkt heel voor de hand liggend, maar dit is het ook: probeer je dagelijkse routine zo aan te passen dat je standaard wat meer beweegt en minder snoept. Neem vaker de trap, loop een blokje om, ga zelf vaker koffie halen, neem gezonde dingen mee naar je werk en haal minder lekkers in huis. Wat je niet hebt, kun je ook niet opeten!
Stel daarnaast vaste dagen per week aan als ‘trainingsdagen’, zo kun je nooit zeggen ‘deze week had ik geen tijd om te sporten’. Zoek tevens een sportbuddy, iemand met gelijke doelen.
Het werkt gewoon echt om elkaar te stimuleren en zo skip je wederom minder snel een workout.
