Hometrainers
Wil je graag je conditie verbeteren, gewicht verliezen, calorieën verbranden, je spierkracht verbeteren, je energiepijl verhogen of misschien ben je wel aan het revalideren? Dan is een hometrainer ideaal. De hometrainer is een van de bekendste fitnessapparaten voor thuisgebruik. Dit zeer laagdrempelig apparaat is perfect voor iedereen die graag wilt werken aan zijn of haar gezondheid. Het grote voordeel van een hometrainer is dat je er vanuit thuis mee kan trainen wanneer je wilt, of het nu slecht weer of koud is, train comfortabel thuis en behaal je fitnessdoelen.
De Life Fitness ligfiets RS3 recumbent Track Connect combineert extreem comfort met gebruiksgemak. Dit toestel zorgt voor een soepele en stille fietservaring en biedt de duurzaamheid die u mag verwachten van Life Fitness. Het heeft een ontwerp met een lage instap die ervoor zorgt dat u vlot op en af kunt stappen. Het Track Connect Console houdt u verbonden met populaire fitness apps tijdens het sporten, het volgen van uw work-outs helpt bij het gemotiveerd blijven, wat weer helpt om uw fitnessdoelen thuis te bereiken. Verbind uw Apple en Android toestellen via Bluetooth, waardoor u uw voortgang kunt volgen met populaire fitness apps en draagbare apparatuur.
(incl. BTW)
De Life Fitness ligfiets RS1 recumbent Track Connect combineert comfort met sportschool-kwaliteit en brengt een energieke workout naar uw eigen huis toe. Uitgerust met het interactieve Track Connect-console dat eenvoudig te bedienen is en toegang biedt tot de spannende fitnessapps Zwift en LF Connect op uw tablet of smartphone. De RS1 heeft een lage instap waardoor oudere mensen en mensen die minder goed te been zijn makkelijk op en van de fiets kunnen. De stoel is voorzien van een rugkussen en kan in 13 standen verzet worden zodat iedere gebruiker met een comfortabele lichaamshouding kan trainen.
€2.220,-
€2.149,-Je bespaart €71,- (incl. BTW)
De Nautilus R628 ligfiets ergometer is het topmodel uit de Nautilus lijn en geschikt voor zeer intensief thuisgebruik. Met maar liefst 29 trainingsprogramma’s op basis van interval, uitdagingen, gewichtscontrole, hartslag en de combinatie van weerstand en automatische hellingshoek zal geen enkele training saai zijn. De SightLine Dual Track Display is voorzien van 2 STN LCD schermen met blauwe achtergrondverlichting voor duidelijke weergave van alle trainingsparameters. De weerstand wordt geregeld volgens een EN 957 klasse A EMS systeem waardoor de gegenereerde Wattage uiterst accuraat wordt weergegeven.
(incl. BTW)
De Life Fitness ligfiets Platinum Club Series Discover SE3-HD Arctic Silver heeft een Comfort Curve Plus-zitting met een luxe rugsteun en geavanceerde technologie. Dit maakt de maakt deze ligfiets een van de beste trainingsfietsen voor thuis. Het open doorstapontwerp maakt het eenvoudig om op en van de fiets af stappen, ongeacht uw fitnessniveau. De Life Fitness Platinum Club Series: voor wie thuis op dezelfde apparatuur wil trainen als in de meest geavanceerde gyms in de wereld.
(incl. BTW)
De Spirit Ligfiets XBR25 recumbent bike is het instapmodel ligfiets van Spirit met helder LCD scherm, aanpasbare hoek van het scherm, koelventilator en mesh op het ruggedeelte. De XBR25 biedt zes probramma's met uitgebreide feedback op het scherm. Daarnaast integreerde Spirit een zwenkventilator, tabletvriendelijk leesrek, accessoire houder en dubbele drinkhouders voor maximaal gemak. De pedalen met twee graden inversie zorgen voor een meer biomechanisch correcte beweging. Bevat diverse uitdagende programma's, zoals: Hill, Fat Burn, Cardio, Strength, Interval en Manual.
(incl. BTW)
De Life Fitness professionele ligfiets Activate Series recumbent bike heeft een intuïtief ontwerp dat binnen elke fitnessclub past. Een ontspannen lichaamshouding zorgt voor meer comfort voor sporters op elk fitnessniveau. De genialiteit van de Life Fitness Activate Series is terug te zien in elk aspect van het design, van het duurzame frame tot de intuïtieve console. Deze zeer duurzame en op betrouwbaarheid geteste cardio-apparatuur geeft een boost aan elke fitness ruimte en zijn gebruikers.
(incl. BTW)
De Spirit Ligfiets XBR95 recumbent bike kan dankzij een draadloos generatorsysteem vrijwel overal gebruikt worden. Duurzaam, comfortabel en soepel zijn allemaal kwaliteiten van de ligfietsen van Spirit. De XBR95 is het topmodel van Spirit in de ligfietsen lijn. Het bevat twee additionele programma's, een zwaarder vliegwiel, veertig weerstandsniveau's en een generator voor een snoerloze werking. De stoel is gemakkelijk aan te passen naar voor en achter en de rugleuningposities zijn verstelbaar.
(incl. BTW)
De Schwinn 570R is een gloednieuwe ligfiets waarmee u keus heeft uit tientallen programma's. Verander het fietsen nu in een dynamische ervaring door uw hometrainer via bluetooth te verbinden met Ridesocial. Door middel van voor geprogrammeerde workouts op basis van interval, challenges, gewichtscontrole en hartslag zal de training nooit gaan vervelen. Doordat de 570R ligfiets 2 LCD schermen gebruikt is alle trainingsdata nu makkelijk af te lezen. Gebruik makend van een elektronische weerstand bied de 570R training over 25 verschillende weerstanden. Combineer dit alles met een Schwinn hogesnelheid vliegwiel en je hebt met de 570R een uitstekend apparaat thuis voor soepele training.
€899,-
€799,-Je bespaart €100,- (incl. BTW)
Met een zeer robuust, stevig frame is de Maximum ligfiets RB8000 van Finnlo geschikt voor gebruikers tot 150 kg. Door een eigen generator is deze ligfiets zelfvoorzienend in stroom toevoer. Door een vliegwiel van maar liefst 14 kg garandeert finnlo een soepele beweging op deze ligfiets. Vanwege de hoge kwaliteitsstandaard is de RB8000 ligfiets geschikt voor semiprofessioneel gebruik. Meet nu simpel uw hartslag tijdens de intensieve trainingen door middel van contactsensoren of de optionele hartslagband.
(incl. BTW)
De Life Fitness Integrity Series professionele ligfiets DX is gemaakt voor sportscholen die haar klanten naast functionaliteit ook wat luxe willen bieden. De DX is uitgevoerd met twee handgrepen onder het console om gemakkelijk op- en af te stappen, Zelfnivellerende pedalen, een verbeterde zitting met extra hoge rugsteun een mooi afgewerkt frame met geborsteld roestvrij stalen details. Het X console is ontwikkeld voor fitnessclubs met een voorkeur voor uitgebreide trainingsopties en meer goede functionaliteit. De Integrity Series onderscheidt zich door een slank en modern ontwerp en is het product van ruim 20 jaar betrouwbaarheid en innovatie. Elke fiets biedt een draadloze internetverbinding waarmee u waardevolle inzichten over uw sporters en gegevens op het gebied van toestelbeheer verzamelt.
(incl. BTW)
Met een zeer robuust, stevig frame is de Flow fitness RB5i geschikt voor gebruikers tot 180 kg. De fietsen uit de pro lijn worden gerekend tot de beste apparaten op de markt. Vanwege de hoge kwaliteitsstandaard is de RB5i ligfiets geschikt voor (semi)professioneel gebruik. Meet nu simpel uw hartslag tijdens de intensieve trainingen door middel van contactsensoren of de optionele hartslagband.
(incl. BTW)
Als u op zoek bent naar een gemiddeld intensieve cardiotraining en extra comfort, dan biedt deze gebruikte TechnoGym ligfiets Recline Excite+ 700 Visioweb de ideale fietservaring. Tijdens de oefening met de Recline Excite+ is uw werkhouding meer open ten opzichte van de houding die u aanneemt met hometrainer. Uw lichaam steunt op een rugleuning en dat is wat het mogelijk maakt de voordelen van een volledige cardiovasculaire training te verkrijgen, zonder uw schouders en rug te overbelasten. De Excite+ biedt een volledig verbonden cardio-ervaring, het visionweb console zorgt voor gepersonaliseerde en uiteenlopende entertainment, nieuwe uitdagingsvolle trainingen en innovatieve functies die zijn bedoeld om op leuke en vlotte wijze uitstekende resultaten te boeken. Dankzij verschillende kleuren en een stijlvolle uitstralling is de TechnoGym Synchro excite + 700 een ware aanwinst voor elk interieur. Deze gebruikte ligfiets is in zeer goede staat. Het console op de foto beschikt over de optionele TGS key reader, het apparaat is hiermee niet standaard uitgevoerd.
€8.150,-
€2.895,-Je bespaart €5.255,- (incl. BTW)
De Schwinn 510r ligfiets is te koppelen met Explore the World en Zwift, waardoor je met veel uitdagingen kunt trainen. Door een eenvoudig te verstellen zitting heeft u altijd de juiste houding tijdens de trainingen. De uiterst comfortabele zitting is voorzien van een leuning met contouren en ventilatie. Het 5.5 inch scherm geeft duidelijk alle trainingswaarden weer als u geen gebruik maakt van de koppeling met uw tablet of smartphone.
(incl. BTW)
De Sole Fitness LCR ligfiets is geschikt voor thuisgebruik en voor semi-professioneel gebruik in bijvoorbeeld fysiotherapiepraktijken. Met onder andere 10 interessante trainingsprogramma's, 40 weerstanden en moderne vernieuwingen is deze ligfiets de juiste keus voor iedereen. Het frame van de ligfiets is gemaakt van staal, omhuld met aluminium en kunststof. De belastbaarheid van de ligfiets is maximaal 150 kg. Het stabiele frame is vervolgens voorzien van een ergonomisch gevormd zadel met rugleuning die beide verstelbaar zijn voor een goede houding. Ook zijn er twee extra grote pedalen met een lichte inversiehoek voor een ergonomische training aanwezig. De LCR is uitgerust met Bluetooth-technologie waarmee gebruikers trainingsfeedback kunnen opnemen op een Android- of Apple-smartphone en fitnessinformatie kunnen volgen op de gratis app van Sole Fitness, ook is de ligfiets combitabel met onder andere Fitbit en nog veel meer.
(incl. BTW)
Als u op zoek bent naar een gemiddeld intensieve cardiotraining en extra comfort, dan biedt deze gebruikte TechnoGym ligfiets Recline Excite+ 700i zwart de ideale fietservaring. Tijdens de oefening met de Recline Excite+ is uw werkhouding meer open ten opzichte van de houding die u aanneemt met hometrainer. Uw lichaam steunt op een rugleuning en dat is wat het mogelijk maakt de voordelen van een volledige cardiovasculaire training te verkrijgen, zonder uw schouders en rug te overbelasten. Dankzij verschillende kleuren en een stijlvolle uitstralling is de TechnoGym Recline excite+ 700 een ware aanwinst voor elk interieur. Deze gebruikte ligfiets is in zeer goede staat. Het console op de foto beschikt over de optionele TGS key reader, het apparaat is hiermee niet standaard uitgevoerd.
€7.250,-
€2.695,-Je bespaart €4.555,- (incl. BTW)
De Sole Fitness ligfiets R92 is de perfecte manier van trainen zonder een risico van pijn te ervaren. Ligfietsen is de nieuwste trend in de huidige fitnesswereld en de R92 is een toonaangevend voorbeeld. Met deze ligfiets is een goede workout zeer comfortabel. Deze ligfiets is zeer compact, gemakkelijk in zijn gebruik en zeer comfortabel tijdens een goede workout.
(incl. BTW)
Met de Kettler Ride 300R Ligfiets werk aan je conditie zonder je rug te hoeven belasten. Met de speciaal ontwikkelde hoge rugleuning zijn je trainingen verlichtend en zacht. Heb je mobiliteitsproblemen of ben je al wat ouder? Dan is de Kettler Ride 300R de ideale hometrainer voor jou. Deze hometrainer is rijkelijk uitgerust met opties en extra's om jouw training tot een échte belevenis te maken.
(incl. BTW)
De Kettler Tour 600R combineert effectieve training met comfort en een soepele trap. De ondersteunende, stevige rugleuning en het verstelbare zadel zorgen ervoor dat je altijd optimaal zit voor een aangename training. Dit zorgt ervoor dat mensen die wat ouder zijn of minder mobiel extra fijn de training kunnen doorlopen. Met het geïntegreerde display houd je altijd je prestaties inzichtelijk en kan je kiezen uit verschillende trainingsprogramma's.
(incl. BTW)
Als u op zoek bent naar een gemiddeld intensieve cardiotraining en extra comfort, dan biedt deze gebruikte TechnoGym ligfiets Recline Excite+ 500i de ideale fietservaring. De ligfiets beschikt over het TechnoGym 500 LED display dat minder geavanceerd is als dat van de 700 series maar doet wat het moet doen, dit display is perfect voor sporters die meteen met een toestel aan de slag willen. Tijdens de oefening met de Recline Excite+ is uw werkhouding meer open ten opzichte van de houding die u aanneemt met hometrainer. Uw lichaam steunt op een rugleuning en dat is wat het mogelijk maakt de voordelen van een volledige cardiovasculaire training te verkrijgen, zonder uw schouders en rug te overbelasten. Deze gebruikte ligfiets is in zeer goede staat. Het console op de foto beschikt over de optionele TGS key reader, het apparaat is hiermee niet standaard uitgevoerd.
€6.950,-
€2.495,-Je bespaart €4.455,- (incl. BTW)
De Spirit Fitness Ligfiets CR800 is voor de commerciële omgeving, de perfecte ligfiets! De ligfiets is ontworpen met een prettige opstap hoogte en het zadel is te verstellen in de meest comfortabele posities. Het console heet meerdere programma’s en de 40 weerstandniveaus zijn voorzien van grondige feedback informatie om een effectieve workout uit te kunnen voeren. De extra soepele rit is te danken aan de perfecte versnelling en het geïntegreerde generator/vliegwielsysteem.
(incl. BTW)
Wat is een hometrainer?
Een hometrainer, ook wel hometrainer fiets of fitness fiets genoemd, is een fitnessapparaat waarmee je kan werken aan het verbeteren van je gezondheid comfortabel vanuit je eigen huis. Op de hometrainer worden de beweging van fietsen nagebootst, specifiek de trapbewegingen. Daarom wordt het soms ook wel indoor cycling genoemd. Doordat de hometrainer eenvoudig en laagdrempelig in gebruik is, is het een perfect apparaat als je wilt starten met sporten maar ook als ervaren sporter draagt de fitness fiets bij aan je sportdoelen. Met een hometrainer kan je dus werken aan je doelen zoals fitter worden, afvallen of revalideren.
Wat zijn de voordelen van het trainen met een hometrainer?
Hometrainers zijn, net zoals roeitrainers, een van de meest populaire fitnessapparaten op de markt. Dit komt onder andere door het zeer eenvoudige gebruik ervan maar ook kent de hometrainer verschillende voordelen, zoals:
- Laagdrempelig in gebruik
- Laagdrempelig om mee te starten
- Wordt fitter, verbrand calorieën en verlies gewicht
- Comfortabel thuis trainen wanneer je wilt
- Géén schokbelasting op je gewrichten
Laagdrempelig in gebruik
Begin je net met sporten of wil je jouw huidige workouts uitbreiden met cardio trainingen? Dan kan je gaan voor een hometrainer. Door een eenvoud van de hometrainers zijn ze zeer laagdrempelig in gebruik, of je nu een beginnende sporter of juist ervaren bent, wat ze perfect geschikt maakt voor iedereen die wilt werken aan zijn of haar cardio.
Laagdrempelig om mee te starten
Of je nu net begint met sporten, een gevorderde sporter bent of misschien al wat ouder. Met een hometrainer kan je altijd op je gewenste niveau trainen. Een hometrainer is namelijk makkelijk en laagdrempelig om mee te starten. Stel je gewenste moeilijkheidsniveau in, ga lekker zitten, zet eventueel nog je favoriete serie of app (zoals Kinomaps of JRNY) aan en geniet van je training.
Word fitter, verbrand calorieën en verlies gewicht
Hometrainers zijn de perfecte apparaten als je fitter wilt worden, gewicht verliezen en calorieën verbranden. Je traint namelijk intensief je benen. Hoeveel je af kan vallen of het aantal calorieën dat je verbrand is afhankelijk van hoe vaak en hoe intensief je traint.
Je zult merken dat je na enkele weken trainen energieker wordt en je conditie zal verbeteren. Dit komt onder andere doordat je vet en calorieën verbrand en je lichaam aanzet tot beweging. Zo heb je straks nóg meer energie om leuke dingen te doen.
Comfortabel thuis trainen wanneer je wilt
Wellicht had je het al door met een “home” trainer kan je vanuit thuis werken aan het verbeteren van je conditie. Met een hometrainer kan je namelijk op elk gewenst moment van de dag trainen. Buiten trainen kan namelijk niet altijd even fijn en makkelijk zijn. In de koudere wintermaanden kan je dan heerlijk door blijven trainen comfortabel vanuit thuis. Woon je in de stad dan kan je wellicht met je trainingen buiten niet altijd tot je uiterste gaan door de drukte en vele stoplichten. Ook kunnen slechte wegen je trainingen belemmeren, denk maar is aan een slecht wegdek of onverhard wegdek. Train je normaal in de sportclub? Dan kan je kostbare reistijd besparen die je normaal nodig hebt om naar de sportschool te gaan.
Géén schokbelasting op je gewrichten
Als je een hometrainer vergelijkt met een loopband dan worden je gewrichten een stuk minder zwaar belast. Een hometrainer wordt namelijk vaak gezien als een van de betere apparaten om te herstellen van blessures. De fietsbewegingen die je maakt zijn namelijk altijd soepel en gelijkmatig. Door deze soepele bewegingen zal je geen last hebben van bijvoorbeeld schokbelasting wat de kans op eventuele blessures verminderd en herstel bevorderd. Fietsen betreft een low impact exercise. Vergelijk je fietsen met hardlopen dan vangen bij hardlopen je knieën en gewrichten de klappen van het neerzetten van je voeten op. Bij fietstrainingen hoeven je gewrichten geen klappen op te vangen.
Welke soorten hometrainers zijn er?
Onder de hometrainers zijn er verschillende soorten fietsen namelijk de ‘normale’ hometrainers waarbij je rechtop zit, de ligfiets (recumbents), airbikes en armfietsen. Elke fiets heeft zo zijn eigen unieke werking.
De hometrainer (upright bike)
Dit is de hometrainer zoals we ‘m allemaal kennen. Dit type hometrainers komt het dichtstbij het fietsen op een echte fiets. Deze fietsen zijn zo ontworpen zodat je in een goede rechte zittende positie kan trainen. De pedalen zijn hierbij direct onder het lichaam gepositioneerd met veelal een lichte voorovergebogen positie.
De ligfiets (recumbent)
De ligfiets, ook wel bekend als de recumbent bike, is een fietstrainer die lijkt op een hometrainer maar nét even iets anders is. Het grootste verschil zit in de houding die je inneemt als je op de ligfiets gaat trainen. Een ligfiets is namelijk voorzien van een rugleuning om je te ondersteunen. De rugleuning helpt vooral voor mensen die ondersteuning van hun rug nodig hebben (bijv. als je ouder bent). Maar ook beschikken ze over een grotere en bredere zitting. Daarnaast hebben ze ook lage instap.
De Airbike
De Airbike is een speciaal soort hometrainer. Een airbike is een mix tussen een hometrainer en crosstrainer. Naast de fietstrainingen train je namelijk ook nog je armen door de aanwezigheid van de beweegbare armen. Zo heb je een extra intensieve workout. Doordat de airbikes beschikken over een luchtweerstandsysteem kan je jouw workouts zo zwaar maken als je zelf wilt. De luchtweerstand zorgt er namelijk voor dat de intensiteit automatisch zwaarder wordt gedurende je training.
De armfiets
De benaming armfiets zegt het al, dit betreft een hometrainer speciaal voor je armen. Dit type fitnessapparaat wordt vaak gebruikt voor medische doeleinde zoals revalidatie.
Waar moet je op letten bij het kopen van een hometrainer?
Wil je graag een hometrainer voor thuis aanschaffen? Dat is het wel belangrijk dat deze voldoen aan je wensen en behoeften. Daarbij zijn er verschillende details waar je extra op moet letten. Daarom nemen we je graag verder mee in de details van hometrainers.
- Het vliegwiel gewicht
- Gewicht en omvang
- Verstelbaar zadel & stuur
- Instaphoogte van de hometrainer
- Maximale lichaamslengte hometrainer
- Weerstandsniveaus
- Maximale belastbare gewicht
- Ergonomie
- Type remsysteem / magnetisch of inductie ergo
- Display / entertainment mogelijkheden
Het vliegwiel gewicht
Een van de belangrijkste onderdelen van de hometrainer is het vliegwiel. Voorheen was het namelijk zo dat hoe zwaarder het vliegwiel is hoe beter / comfortabeler de fiets. Tegenwoordig maakt het vliegwiel minder verschil omdat er verschillende nieuwe technieken ontwikkeld zijn waarmee de massatraagheid van een lichter vliegwiel groter kan zijn dan een zwaarder vliegwiel. Naast het gewicht kan ook de opbouw en het ontwerp van het vliegwiel ook een grotere rol spelen op de massatraagheid van het vliegwiel. Zo worden bij de nieuwste technieken de materialen van het vliegwiel naar de buitenste ‘ring’ verplaatst wat zorgt voor een grotere massatraagheid. Daarnaast spelen nieuwe type remsystemen en andere functionaliteiten ook een belangrijke rol in de massatraagheid.
Gewicht en omvang van de hometrainer
In de regel geldt vaak, hoe zwaarder het fitnessapparaat hoe beter de kwaliteit. Het gewicht van de hometrainer heeft onder andere invloed op de stabiliteit van de fiets. Daarnaast kan een zwaardere hometrainer ook een hoger gebruikersgewicht aan. Hoewel hometrainers redelijk compacte fitnessapparaten zijn kan het zijn dat je deze het liefst na je training opbergt. Mocht je graag voor een zwaardere hometrainer gaan dan is het wenselijk dat deze geïntegreerde transportwieltjes hebben zodat je deze gemakkelijk en snel kan verplaatsen of opbergen.
Verstelbaar zadel en stuur
Tijdens je trainingen is het belangrijk dat je in de juiste houding traint. Anders kan je klachten ontwikkelen en blessures oplopen. Daarom is het van belang om te kijken naar een hometrainer waarbij je zowel het zadel als stuur kan verstellen. Voor een goede zit kan je de zithoogte van het zadel instellen ter hoogte van je heup. Zo kan je de hometrainer altijd goed afstellen voor een optimale training.
Instaphoogte van de hometrainer
Wanneer je wat ouder wordt kan het op- en afstappen wat lastiger worden. Daarom zijn de meeste hometrainers zo ontworpen zodat ze een lage instap hebben. De positie van het vliegwiel is dan veelal rechtonder je zadel geplaatst waardoor je jouw been er niet overheen hoeft te tillen. Er zit dan een open ruimte tussen de stuurkolom en het vliegwiel.
Maximale lichaamslengte van de hometrainer
Voor een goede training is het belangrijk om een goede houding aan te nemen. Daarbij is het tevens belangrijk om te kijken naar je eigen lichaamslengte en wat de maximale lichaamslengte is voor de hometrainer. Ben je langer dan 1.90 meter? Dan is kan je het beste gaan voor een hometrainer die geschikt is voor langere mensen. Je moet namelijk wel goede bewegingen kunnen maken tijdens je workouts.
Weerstandsniveaus
Afhankelijk van je doelen spelen de aanwezige weerstandsniveaus een grote rol. Wil je gaan voor een hometrainer om je conditie op peil te houden of te verbeteren? Dan is een hometrainer waarbij je een groot aantal weerstandsniveaus tot je beschikking hebt ideaal. Wil je een hometrainer gebruiken voor revalidatie? Dan speelt de weerstand een hele belangrijke rol. Stel dat je bijvoorbeeld net een operatie hebt gehad aan je knie of beenspieren en je het gewricht of spier de beweging weer moet aanleren. Dan moet je met de hometrainer op een weerstandsniveau van (bijna) 0 kunnen trainen. Zeer lage weerstandsniveaus zijn vaker mogelijk bij hometrainers met een inductieremsysteem.
Maximaal belastbaar gewicht
Een hometrainer is gemaakt om een bepaald gebruikersgewicht aan te kunnen. Bij elke hometrainer staat wat het aanbevolen maximale gewicht is. Je eigen gewicht heeft namelijk invloed op de hometrainer, stel je weegt 125kg en je gaat trainen op een hometrainer die maar geschikt is tot 100kg dan kan het zijn dat de hometrainer sneller slijtage gaat vertonen. Daarom adviseren wij het altijd aan om te gaan voor een hometrainer die minimaal 20kg meer aankan dan je eigen gebruikersgewicht. Bij zwaardere hometrainers wordt vaak ook meer ijzer gebruikt ter stevigheid. Daardoor kunnen ze ook meer gewicht aan.
Ergonomie van de hometrainer
Een goede ergonomie is belangrijk als je wilt trainen op een hometrainer. Vooral als je de hometrainer wilt inzetten voor revalidatie doeleinde. Een goede trainingshouding voorkomt namelijk dat je een verkeerde houding aanneemt waardoor je niet het uiterste uit je trainingen kan halen en zelfs last kan krijgen van je rug of schouders. Daarom is het goed om te kijken naar de instelbaarheid van onder andere het zadel, het stuur, of er een lage instap aanwezig is en de pedaalafstand. Heb je extra ondersteuning nodig? Dan kan je ook gaan voor een recumbent hometrainer (ligfiets). Dit type is minder belastend voor je gewichten.
Type remsysteem
Om te kunnen stoppen of pauzeren beschikt elke hometrainer over een remsysteem. Daarbij kunnen er vier verschillende remsystemen onderscheiden worden namelijk, het inductie remsysteem, het magnetisch remsysteem (motor gestuurd), magnetisch remsysteem (hand gestuurd) en als laatste het remband systeem. Het inductie remsysteem is het meest prettige en precieze remsysteem. Dit type zal je dan ook vaker terug vinden bij de uitgebreidere en luxere hometrainers.
Console / display op de hometrainer
Afhankelijk van het type hometrainer is er ook een console / display aanwezig. Hiermee kan je jouw trainingen nog beter afstemmen en zo je conditie efficienter verbeteren. Afhankelijk van je wensen en behoeften kan je gaan voor een console met meer of minder functies. Functies die in ieder geval altijd bijdragen aan je trainingen en doelen zijn: hartslagmetingen, calorieverbruik, trainingstijd en gefietste afstand.
Welke spieren train je allemaal met een hometrainer?
Door te trainen op een hometrainer train je meerdere spiergroepen tegelijkertijd. De focus ligt daarbij op de training van onder ander je quadriceps, bilspieren, hamstrings en kuiten. Maar wist je dat je ook je rug- en buikspieren en ook je biceps en triceps traint?
Voor wie is een hometrainer geschikt?
Het leuke is dat een hometrainer geschikt is voor iedereen die wilt gaan sporten, energieker en fitter wilt worden én fit wilt blijven. Of je nu net gaat beginnen met sporten of al een gevorderde sporter bent, met een hometrainer kan je nooit misgaan.
Het fijne van een hometrainer is dat deze extra geschikt zijn als je al wat ouder bent. Ze beschikken veelal over een lage instap waardoor ze ook makkelijker in gebruik zijn als je bijv. slechter ter been bent of aan het revalideren van een blessure.
Wat is het verschil tussen een hometrainer en een spinningfiets?
De hometrainer en spinningfiets worden qua benaming soms nog wel eens door elkaar gehaald. Hoewel ze beide een vorm van fietsen bieden zijn ze toch aardig verschillend van elkaar.
Het grootste verschil tussen de hometrainer en spinningfiets is de houding die je hebt. Zo kan je een hometrainer het beste vergelijken met fietsen op een (stads)fiets en een spinningfiets als fietsen op een sportieve racefiets. Daarbij zit je op een gewone fiets aardig rechtop maar bij een racefiets fiets je meer in de sportieve naar voorhangende houding.
Naast de houding is ook het doortrapsysteem bij een hometrainer anders. Zo kan je beginnen met je training en stoppen wanneer je wilt met trappen. Zodra jij stopt met trappen stoppen ook de trappers met draaien. Hierdoor kan je (even) stoppen met trappen als je moe bent en een kleine pauze wilt nemen. Bij een spinningfiets blijven de trappers doordraaien door het zware vliegwiel. Een spinningfiets is namelijk op gericht hard en stevig doorfietsen waarbij een hometrainer zich meer richt op de bewegingen zelf.
Hometrainers zijn een comfortabele fitnessapparaten die voor zowel beginnende als gevorderde sporters geschikt zijn. Het zijn comfortabele fietsen ideaal om je vitaliteit op peil te houden maar je kan ook gaan voor een goede warming-up voordat je start met krachttraining.
Is een hometrainer ook geschikt voor revalidatie?
Als je een hometrainer wilt gebruiken voor revalidatie dan kan je gaan voor een klassieke hometrainer of een recumbent bike (ligfiets). Welke fiets voor jouw geschikt is is afhankelijk van hoe je moet revalideren. Waar je extra op kan letten als je een hometrainer ter revalidatie wilt aanschaffen is onder andere een lage instap, een verstelbaar stuur en zadel, de aanwezigheid van een ergometer, stabiliteit van de fiets, een comfortabel zitvlak en fijne handgrepen maar ook een eenvoudige bediening is fijn om te hebben.
Wil je jouw schouderspieren, armspieren of beenspieren versterken? Dan kan je dit doen middels de speciale hometrainers voor revalidatie zoals de Ergo-fit hometrainer Cardio Line 400, Flow Fitness Perform B3i Ergometer en de Nautilus U627. Ligt de focus op je schouders of armen? Daarvoor hebben wij speciale armtrainers. Voor revalidatie raden wij het wel altijd aan om eerst met je arts of fysiotherapeut te overleggen. Zo kom je tot het beste resultaat en kan je jouw revalidatie goed doorlopen.
Bij de hometrainers met console kan je jouw training geheel afstellen zoals jij dat wilt. Houd je trainingstijd, hartslag, snelheid, gefietste afstand, calorieverbruik, de intensiteit en nog veel meer bij. Hierdoor kan je altijd optimaal revalideren en trainen.
Kan je afvallen door te trainen met een hometrainer?
Een vraag die we regelmatig krijgen is of je ook kan afvallen door te trainen op een hometrainer? Het is zeker mogelijk om af te vallen middels hometrainer workouts. Wist je bijv. dat je naast je benen en billen ook meteen je buikspieren meetraint? Om af te kunnen vallen is het belangrijk om naar de mogelijkheden van de fiets te kijken, is het bijv. mogelijk om te trainen middels hartslagzones? En welke programma’s zijn er aanwezig op de fiets? Een van de andere belangrijke aandachtspunten, naast de hometrainer, is om goed op je voeding te letten. Om af te vallen moet je namelijk meer calorieën verbranden dan dat je er binnen krijgt. Daarnaast is het ook belangrijk om je trainingen consistent te doen.
Zijn er hometrainer aanbiedingen?
Ben je op op zoek naar een hometrainer aanbieding? We hebben namelijk regelmatig ook leuke aanbiedingen met diverse hometrainers. Het meest actuele aanbod kan je hier bekijken. Naast dat we regelmatig hometrainers in de aanbieding hebben, hebben we ook demo hometrainers en tweedehands hometrainers. De demo modellen hebben bijvoorbeeld in de winkel gestaan en zijn weinig tot niet gebruikt. De gebruikte hometrainers zijn door ons eigen specialistisch team nagekeken en waar nodig zijn er onderdelen vervangen.
Hulp nodig bij je keuze?
Wil je graag een hometrainer kopen? Maar ben je er nog niet helemaal uit welke het beste bij je wensen en behoeften zou passen? Dan helpen wij je graag verder bij al je vragen. Je kan onze hometrainer specialisten telefonisch via +31(0)413-256800 bereiken of stuur een e-mail. Of kom langs in onze winkel in Volkel, Nederland.